三伏天是什么时候入伏

三伏天从夏至后的第三个庚日开始入伏。2023年入伏时间是7月11日，2024年是7月15日。计算方法基于天干地支，夏至后第一个庚日为初伏开始，第二个庚日为中伏开始，立秋后第一个庚日为末伏开始。三伏天分为初伏、中伏和末伏，总共持续30天或40天。中伏时长取决于夏至到立秋之间有多少个庚日，有4个庚日则中伏10天，有5个庚日则中伏20天。

三伏天是一年中最热的时期，气温经常达到35度以上。这段时间阳光强烈，湿度大，人体容易感到闷热不适。三伏天也是传统中医认为养生的关键时期，人们会通过饮食调理来应对高温。北方地区三伏天干燥炎热，南方则湿热难耐。城市由于热岛效应，三伏天的温度往往比郊区高出3-5度。气象部门会发布高温预警提醒人们防暑降温。