400米跨栏有几个栏杆

400米跨栏比赛共有10个栏杆。这些栏杆均匀分布在赛道上，高度为0.914米。运动员需要跨越这些障碍，全程跑完400米。栏杆之间的间隔距离是固定的，确保比赛公平性。国际田径联合会规定了这些标准，保证所有比赛遵循相同规则。每个栏杆重量约10公斤，由特殊材料制成，确保被撞倒后不会对运动员造成伤害。

比赛开始后，运动员需要在45米内完成第一个跨栏。随后每隔35米设置一个栏杆，直到最后一个跨栏。最后35米是冲刺阶段，没有障碍物。世界纪录保持者在35秒内完成全程，平均每秒跑约11.4米。训练有素的运动员会精确计算步数，确保在最佳位置起跳，减少能量消耗。