马拉松国家二级运动员标准是多少

马拉松国家二级运动员标准为男子全程需在3小时10分钟内完成，女子全程需在3小时40分钟内完成。半程马拉松男子标准为1小时25分钟，女子为1小时34分钟。这些标准由中国田径协会制定，每年会有微调。国内多个赛事如北京马拉松、上海马拉松都认可这一标准，达到成绩可获得二级运动员证书。

运动员训练周期一般需要6-8个月系统准备，每周跑量达到80-100公里。科学训练包括间歇跑、长距离慢跑和力量训练。营养补给和恢复同样重要，跑者需注意碳水化合物摄入和蛋白质补充。专业装备如碳板跑鞋可提升成绩2-3分钟，但核心还是训练体系的科学性和持续性。