蜜瓜属于水果吗

蜜瓜绝对是水果的一种。植物学上，蜜瓜是葫芦科植物的成熟果实，含有种子，由花朵发育而来。超市里常见的哈密瓜、网纹瓜、黄金瓜都属于蜜瓜类。这些瓜类含有丰富的水分、维生素和矿物质，可以直接生食，符合水果的基本特征。日常饮食中，蜜瓜常被当作水果拼盘的组成部分，也是夏季解暑的理想选择。

蜜瓜的营养价值符合水果的健康标准。每100克蜜瓜含有约30卡路里热量，提供人体所需的维生素C和钾元素。研究显示，蜜瓜中的抗氧化物质有助于减少炎症反应。许多国家的膳食指南都将蜜瓜归类为每日推荐摄入的水果类别之一。健身人士也常选择蜜瓜作为运动后的补充食物，因为它能快速补充水分和电解质，同时不会带来过多负担。