举杠铃属于平移还是旋转

举杠铃属于平移运动。杠铃从地面举起过程中，整个杠铃作为一个整体在垂直方向上移动，没有围绕任何固定轴旋转。杠铃片与杆保持相对位置不变，两端同时上升相同距离。健身者双手握住杠铃杆，保持杠铃水平状态向上移动，这种运动模式符合平移的定义——物体上所有点移动方向和距离完全一致。杠铃在卧推、深蹲等动作中也都表现为平移运动，而非旋转。

杠铃训练涉及多种力学原理。杠铃片中心到握持点的距离决定力矩大小，这个距离直接影响训练效果。标准奥林匹克杠铃杆重20公斤，杠铃片以2.5公斤为最小单位递增。杠铃重心位置会根据重量分布变化，当两端重量不等时，杠铃会产生旋转趋势，需要健身者通过手腕和手臂力量维持平衡。杠铃在斜板卧推中呈现特定角度平移，这个角度由训练目标决定，通常在15到45度之间变化。