中考跳绳一分钟跳多少才合格

中考跳绳一分钟达到120个算合格标准。学校体育测试中，男生女生标准一致，跳绳项目要求考生在一分钟内完成规定数量。实际测试中，计数器会准确记录跳绳次数，低于120分会被判定为不合格。学生日常训练时，可以分段练习，先尝试30秒跳60个，再逐步增加时长和次数。跳绳测试不仅考察耐力，还考验协调性，正确握绳姿势和跳跃节奏同样重要。

跳绳合格线120个对大多数学生来说需要系统训练才能达标。每天练习15分钟，连续跳2分钟休息1分钟，重复3组能有效提升成绩。考试当天穿着运动鞋，选择合适长度的跳绳，绳子过长或过短都会影响发挥。考前一个月应增加模拟测试，适应考试节奏。跳绳看似简单，但想要稳定达标需要掌握手腕发力技巧，保持身体直立，用前脚掌轻触地面，避免全脚掌着地造成体力浪费。