马拉松全程用时多久算合格

马拉松全程用时因人而异，业余跑者4-6小时完成算是合格标准。全马关门时间多为6小时，意味着在6小时内完赛就能获得官方成绩。专业运动员成绩在2小时10分以内，普通健身爱好者3-4小时表现不错。初学者完成首马目标可设为5小时内。训练有素的跑者能稳定在3小时30分至4小时之间。天气和赛道条件也会影响成绩，平坦赛道比山地赛道快15-30分钟。

马拉松合格标准还分年龄段和性别。男子40-49岁年龄段4小时30分内完成算良好，女子则需5小时以内。65岁以上男子6小时内完赛值得称赞，女子5小时30分表现优秀。企业跑团常将4小时作为团队达标线。半马成绩1小时50分至2小时10分之间的跑者，首次全马目标可定在4小时30分内。城市马拉松如上海、北京等赛事，5小时完赛率约为参赛者的60%左右。