去爬四姑娘山背一个包够吗

去爬四姑娘山背一个包完全足够。登山包容量30-40升就能装下所有必需品：水壶、能量食品、雨衣、急救包、防晒霜、头灯、地图、充电宝。四姑娘山海拔较高，但大多数路线只需携带当日所需物品，不需要过多装备。双桥沟、长坪沟路线只需轻装上阵，即使难度较高的海子沟也只需准备基础物资。轻装上阵能让登山体验更舒适，减少体力消耗。

装备选择上，多功能一物多用最实用。轻便羽绒服代替厚重外套，既能保暖又不占空间。登山杖可以分担膝盖压力，减少30%体力消耗。速干衣裤能快速排汗，保持身体干爽。压缩袋能将睡袋和衣物体积缩小一半。防晒面罩和墨镜能保护面部和眼睛免受紫外线伤害。选择合适的装备，一个包就能满足四姑娘山所有路线的需求。