西藏旅游需要带红景天吗

去西藏旅游确实需要准备红景天。高原反应是常见问题，提前7天开始服用红景天能帮助身体适应缺氧环境。红景天含有红景天苷，能提高血液携氧能力，减轻头痛、恶心等症状。西藏海拔高，拉萨3650米，纳木错4718米，珠峰大本营5200米，这些地方氧气稀薄，红景天能有效缓解不适。许多游客反馈服用后高原反应明显减轻，特别是初次进藏的人。

西藏紫外线强烈，防晒霜、太阳镜、遮阳帽必不可少。防晒霜需SPF50以上，每2小时补涂一次。西藏昼夜温差大，需带厚外套，即使夏天晚上温度也可能降至5度以下。拉萨年平均气温8度，阿里地区更低。保湿霜和润唇膏能防止皮肤干燥开裂。这些物品体积小，作用大，能让西藏之行更舒适。