花生叶怎么样制作茶

花生叶茶制作简单，采摘新鲜花生叶洗净后，放入通风处阴干3-5天。将干燥的花生叶剪成小段，每杯开水配5-6克叶子，浸泡5分钟即可饮用。夏季可加入少量蜂蜜调味，冬季搭配姜片有暖身效果。存放时需密封容器，避光保存可维持6个月风味。

花生叶茶具有多种健康益处，每天饮用2-3杯有助于稳定血压。茶叶中的天然化合物能促进睡眠质量，尤其适合工作压力大的人群。制作时水温控制在85-90度之间，避免高温破坏有效成分。搭配柠檬片饮用可增强抗氧化效果，空腹饮用时建议加少量冰糖保护胃黏膜。