肱三头肌有哪三头肌

肱三头肌由长头、外侧头和内侧头三部分组成。长头起自肩胛骨盂下结节，跨越肩关节，是唯一穿过肩关节的头部。外侧头起自肱骨后面桡神经沟外上方，肌肉纤维向外下方走行。内侧头起自肱骨后面桡神经沟内下方，位于长头和外侧头深层。这三个头部汇合成一条肌腱，附着在尺骨鹰嘴上。当手臂伸直时，三头肌协同工作产生约8公斤的力量，日常推门、撑起身体都需要这三头肌的配合。

肱三头肌三头在功能上有明显区别。长头负责肩关节伸展和内收，做俯卧撑时长头先发力。外侧头负责快速伸肘，举重物时外侧头最明显。内侧头在持续伸肘中起作用，保持手臂稳定。三头肌总重量约占上臂肌肉的2/3，是人体最大的肌肉群之一。健身训练中，不同角度的臂屈伸动作可以分别刺激这三个头部，获得均衡发展。