游泳一般游几个小时

游泳时长因人而异，初学者通常每次30-45分钟，有经验者可达1-2小时。水温影响很大，25°C左右最舒适，低于20°C容易疲劳。健身游泳者常采用间歇训练，游25米休息10秒，重复20-30组。长距离游泳者会分段进行，每30分钟补充水分。奥运会10公里公开水域比赛约需2小时，普通人完成1公里自由泳需要15-20分钟。

游泳持续时间还受目标影响。减肥游泳者每次40-60分钟，心率保持在120-140次/分钟。康复训练者游20-30分钟，注重动作而非速度。铁人三项选手的游泳段通常1.9公里，用时约45分钟。儿童游泳课程每节30分钟，包含热身和游戏。专业游泳运动员每天训练4-6小时，分上午和下午进行。