自由泳的概念是什么

自由泳是游泳中最常见的技术，身体俯卧水面，双臂交替划水，双腿上下打水推进。头部保持自然位置，眼睛看向池底，呼吸时头部转向一侧。自由泳动作连贯流畅，手臂入水、抱水、推水、出水形成完整循环，双腿鞭状打水提供稳定推进力。这种泳姿速度最快，奥运会100米自由泳世界纪录不到47秒。

自由泳需要全身协调配合，核心力量保持身体水平，肩关节灵活保证划水幅度。专业选手训练中每天游量可达10公里以上，提高耐力和技术细节。自由泳比赛分为短池和长池，奥运会标准泳池长50米。自由泳接力项目要求4名队员每人游1/4赛程，交接棒技术直接影响比赛成绩。