铅球的重量是4千克吗

铅球的标准重量确实为4千克，这是国际田联规定的成年男子比赛用球重量。女子比赛使用的是4千克铅球，而男子比赛则使用7.26千克铅球。青少年比赛会根据年龄组别使用不同重量的铅球，包括3千克、5千克等规格。学校体育课教学中，初学者常从2千克或3千克铅球开始练习，逐步增加重量。铅球表面通常为光滑金属材质，直径约11到13厘米，适合单手握持投掷。

铅球的重量设计考虑了人体力学原理和运动安全。4千克铅球对成年女性而言是合适的重量，既能锻炼上肢力量，又不会造成运动伤害。投掷铅球需要协调全身肌肉，包括腿部蹬地、腰部扭转和手臂发力。专业训练中，运动员会通过渐进式增加训练重量来提高爆发力。健身房里的力量训练设备也包含4千克重的训练球，用于模拟投掷动作，增强相关肌群力量。