今年几个中伏

今年中伏有20天，从7月16日开始到8月4日结束。中伏是三伏天中最热的一段，每年天数固定在10天或20天两种情况。今年7月11日入初伏，8月10日出伏，总共40天的三伏期。中伏包含两个庚日，第一个庚日是7月16日，第二个庚日是7月26日，间隔正好20天。这段时间全国多地持续高温，南方地区尤其闷热，北方地区则干燥炎热。

三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段。今年初伏10天，中伏20天，末伏10天。中伏最长可达20天，最短也有10天。中伏期间，人体容易出汗多、食欲下降，需要注意防暑降温。饮食上宜清淡，多食用绿豆、西瓜等清热解暑的食物。户外活动最好避开中午高温时段，选择清晨或傍晚进行。