平均步幅是什么东西

平均步幅是行走或跑步时每一步的距离，测量方法是从一只脚跟落地到同侧脚跟再次落地的距离。普通人步行时步幅约为70到80厘米，跑步时可达到120到150厘米。运动员的步幅往往更大，短跑选手每步能覆盖2米以上。步幅大小受身高、腿长、速度和地形影响。身高1米7的人步幅通常比身高1米9的人短15到20厘米。

步幅与步频共同决定移动速度。步频指每分钟步数，普通人步行时约100到120步，跑步时增加到160到180步。相同速度下，步幅大的人步频较低，步幅小的人步频较高。马拉松选手常采用小步幅高步频策略，减少能量消耗；而短跑选手则依靠大步幅爆发前进。步幅过大或过小都可能导致效率降低，增加受伤风险。