跳舞属于什么运动

跳舞是有氧运动和协调性训练的结合。跳广场舞时，心率可达到每分钟120次以上，持续30分钟能消耗约150卡路里。街舞需要全身肌肉参与，手臂摆动、腿部跳跃和核心稳定同时进行。芭蕾舞强调柔韧性和平衡，单腿站立姿势能激活大腿和小腿肌肉群。拉丁舞的旋转和摆臀动作增强髋关节灵活性，桑巴舞的弹跳动作强化下肢爆发力。

跳舞也是社交活动和艺术表达形式。交谊舞需要舞伴间默契配合，眼神交流和身体接触促进人际关系。现代舞允许舞者通过肢体动作表达情感，一个转身或一个跳跃可以传达复杂情绪。民族舞承载文化传承，中国秧歌的扇子舞和西班牙弗拉明戈的踏步舞都蕴含深厚文化内涵。舞蹈比赛评分标准包括技术难度、艺术表现力和舞台感染力三个维度。