五公里跑多久算优秀

五公里跑进20分钟属于优秀水平，专业运动员能跑进15分钟以内。业余跑者中，25分钟完成五公里已经相当不错。大学体育特长生一般保持在22-23分钟。健身房经常锻炼的人约需30分钟。初学者首次尝试通常需要40-45分钟。坚持跑步3个月后，大多数人能将成绩提升到35分钟以内。跑步机测试显示，每周训练3次的人，6个月后普遍能突破30分钟大关。

五公里成绩受多种因素影响。25岁以下的年轻人普遍比年长者快5-8分钟。男性平均成绩比女性快3-5分钟。海拔每升高1000米，成绩会增加2-3分钟。气温超过30度时，跑步时间会延长4-6分钟。清晨跑步比傍晚快1-2分钟。穿专业跑鞋比普通运动鞋快1-5分钟。平坦路线比山路快7-10分钟。