跑马拉松穿压缩袜好吗

马拉松比赛时穿压缩袜能帮助小腿肌肉减少震动，降低疲劳感。专业跑者经常在长距离训练中使用压缩袜，数据显示这种袜子能提升血液循环，减少乳酸堆积。许多品牌如Nike、Adidas都推出了专为跑步设计的压缩袜，材质轻薄透气，不会增加额外负担。马拉松选手在比赛当天穿着压缩袜，能有效预防肌肉酸痛，赛后恢复速度也更快。

压缩袜还能提供额外保护，减少脚踝和足部的摩擦伤害。马拉松赛道上，长时间跑步会导致脚部水泡和摩擦，压缩袜的特殊编织能有效缓冲压力。许多赛事中，选手选择压缩袜不仅为了性能提升，还因为它能减少袜子边缘的卷边问题，保持脚部干爽。实际比赛中，穿着合适压缩袜的选手，完成比赛后的肿胀程度明显低于不穿压缩袜的选手。