跑步机走1公里消耗多少卡

跑步机走1公里消耗的卡路里因人而异，体重60公斤的人走1公里约消耗50卡路里，体重80公斤的人则消耗约65卡路里。速度也有影响，6公里/小时的速度比4公里/小时多消耗10-15卡路里。坡度设置增加1度，消耗量提高5-8卡路里。时间因素同样重要，20分钟走1公里比30分钟走1公里多消耗约15卡路里。

跑步机走1公里的卡路里消耗还与年龄有关，30岁的人比50岁的人多消耗5-8卡路里。性别也有差异，男性比女性多消耗10-15卡路里。肌肉量高的个体消耗更多，每增加1公斤肌肉多消耗2-3卡路里。环境温度影响也不小，30°C环境下比20°C多消耗5-10卡路里。运动前的饮食状态也会影响消耗量，空腹状态下多消耗8-12卡路里。