滑冰的基本要领是什么

滑冰时保持膝盖微弯是关键，这能让你更灵活地调整重心。双脚与肩同宽站立，脚尖略微外八字，这样滑行时更稳定。初学者可以先练习原地踏步，感受冰刀与冰面的接触。双手自然摆动有助于平衡，视线向前看而非向下看脚下。穿合适的冰鞋非常重要，鞋带要系紧但不过紧，脚跟在鞋内不能有明显滑动。

滑行时身体重心要稍微前倾，用冰刀的内刃或外刃接触冰面，而不是平放。转弯时内侧脚用力，外侧脚辅助，膝盖弯曲降低重心。停止练习很重要，可以用T字停或犁式停。冰刀切入冰面的深度要适中，太浅会打滑，太深会增加阻力。每次练习控制在30分钟以内，避免肌肉疲劳导致动作变形。