中考立卧撑几个满分

中考立卧撑满分标准为男生25个，女生20个。这项测试考察学生上下肢力量和协调性，需要完成站立、下蹲、双手撑地、双脚后跳成俯卧撑姿势、再收回双脚、站起完整动作。训练时可从每天15个开始，逐渐增加数量，配合深蹲和俯卧撑练习效果更佳。

学校体育课常将立卧撑作为核心训练项目，满分学生普遍具备良好核心力量和爆发力。提高成绩的方法包括每天练习3组，每组间隔2分钟，配合平板支撑增强稳定性。考试前一个月进行针对性训练，每周增加5个数量，大多数学生能达到满分标准。