0点到8点几个小时

0点到8点总共是8个小时。这段时间包括深夜和凌晨，人们大多处于睡眠状态。城市在这段时间逐渐安静下来，街道上的车辆减少，商店和大多数办公场所关闭。凌晨3点至5点是一天中最黑暗的时刻，也是人体深度睡眠的高峰期。清晨6点开始，天色逐渐变亮，早起的上班族和晨练的人开始活动。

8小时睡眠被医学专家认为是成年人理想的休息时长。0点到8点这个时间段覆盖了人体修复和恢复的关键时期。研究表明，这段时间的睡眠质量直接影响白天的精神状态和工作效率。很多国家的电视台在这个时段播放购物广告或重播节目，因为观众数量最少。早晨7点左右，城市公共交通开始增加班次，迎接上班高峰的到来。