竞技健美操几个难度

竞技健美操难度动作分为四大类：跳跃类、平衡类、柔韧类和力量类。跳跃类包括转体720度接纵劈叉，平衡类要求单腿站立完成360度转体，柔韧类需完成横叉接后仰成桥，力量类则包含俯卧撑接提臀等动作。运动员需在90秒内完成至少10个难度动作，每个难度根据完成质量评分，最高分10分。

难度动作评分标准严格，动作幅度、高度、稳定性都是考量因素。跳跃类动作落地不稳扣1-2分，平衡类晃动扣0.5-1分，柔韧类未达到标准角度扣2-3分，力量类动作变形扣1-2分。国际赛事中，难度动作占总分的30%，运动员需通过长期训练掌握这些高难度动作组合。