一桶爆米花多少卡

一桶爆米花大约含有 600 到 1000 卡路里。电影院中的大桶爆米花，用植物油和黄油制作，热量更高。家庭制作的爆米花，少油少糖，一桶约 300 卡路里。爆米花的热量主要来自添加的糖、盐和油脂。空气爆米花热量最低，一桶仅约 150 卡路里。添加焦糖或巧克力酱的爆米花，热量会增加 200 到 400 卡路里。

爆米花的热量密度低，体积大，容易让人过量食用。一桶爆米花相当于 5 到 10 碗米饭的热量。微波爆米花一包约 150 卡路里，但添加调料后热量翻倍。电影院爆米花常使用椰子油，饱和脂肪含量高，增加热量。爆米花中的碳水化合物提供能量，但过量摄入会导致热量超标。控制食用量，选择少油少糖的爆米花，有助于减少热量摄入。