160可以摸到标准篮筐吗

身高160厘米的人确实可以摸到标准篮筐。标准篮筐高度为305厘米，普通人的站立摸高大约在身高基础上增加20-25厘米。160厘米的人站立摸高约180-185厘米，加上助跑弹跳能力优秀者可提升40-60厘米，这样总高度可达220-245厘米，与305厘米的篮筐仍有60-85厘米差距。专业篮球运动员的垂直弹跳常在80厘米以上，普通人训练后能达到30-50厘米。

摸篮筐需要综合身体素质。弹跳力训练包括深蹲、跳箱练习，每周3-5次，每次3-4组，每组8-12次。小腿爆发力训练如提踵练习，每天3组，每组15次。核心力量训练平板支撑，每天2-3组，每组30-60秒。结合这些训练，160厘米的人在3-6个月内可以提升弹跳高度20-30厘米，但摸到305厘米篮筐仍需极佳的天赋和长期坚持。