高考体育后抛实心球多少米满分

高考体育后抛实心球的满分标准因省份而异，一般在12米到15米之间。男生使用5公斤球体，女生使用4公斤球体。北京地区男生14米、女生12米可获满分；上海要求男生13.5米、女生11.5米；江苏标准为男生13.2米、女生11.2米。训练时需注重腿部发力、腰部扭转和手臂推送的协调性，每天进行30次基础抛掷练习能有效提高成绩。

实心球投掷成绩与日常训练量直接相关。专业运动员每天会进行100次以上专项训练，包括原地抛、助跑抛和力量辅助练习。握球时手指自然分开，球体置于锁骨窝位置，投掷时双脚前后开立约50厘米，身体形成反弓形发力。全国中学生运动会纪录显示，男生可达18.5米，女生15.8米，这些成绩通过科学训练和持续锻炼完全可以达到。