短跑200米是用前脚跑还是后脚跑

短跑200米应该用前脚掌着地。专业短跑运动员都采用前脚掌跑法，博尔特和加特林等世界冠军都是这样。前脚掌着地能产生更大的爆发力，让每一步都更有力量。前脚掌跑法还能减少脚跟着地时的刹车效应，保持速度连贯性。训练时可以在草坪上练习前脚掌跑，增强脚踝力量。前脚掌跑法需要专门训练，普通跑者需要循序渐进，避免受伤。

200米短跑需要全程保持高频率步频。世界级选手的步频能达到每秒4步以上，这种高步频能维持速度稳定。起跑阶段前3步最关键，必须用最大爆发力蹬离起跑器。弯道跑时身体需要适当倾斜，离心力会让人向外甩，左脚应该更用力蹬地。弯道技术直接影响200米成绩，专业选手会专门训练弯道跑姿势。200米后半程容易减速，需要保持呼吸节奏，不要过早减速。