中考跳绳范围有多大

中考跳绳测试范围包括单摇跳和双摇跳两种形式。单摇跳要求学生连续跳跃，绳子从脚下绕过头顶一周，计数一分钟内完成的次数。双摇跳则难度更高，需要学生在一次跳跃中让绳子绕身两周。测试场地通常为平坦地面，使用标准计数跳绳。评分标准根据学生完成次数划分等级，满分一般在170次以上，不及格线约为80次左右。

中考跳绳测试还考察学生的节奏感和耐力。学生需要保持均匀呼吸，控制跳跃高度适中，避免过高消耗体力或过低导致绊绳。手腕发力要均匀，手臂保持稳定，身体微微前倾。测试前学生需做好热身活动，活动关节和肌肉。考试时学生可穿着轻便运动鞋，避免穿拖鞋或皮鞋参加测试。跳绳长度应调整至合适长度，过长或过短都会影响成绩。