一斤樱桃大概多少热量

一斤樱桃的热量大约在250-300卡路里之间。樱桃含水量高，每100克樱桃约有63卡路里。樱桃中的糖分以果糖为主，这种天然糖分提供能量但不引起血糖急剧上升。樱桃还含有膳食纤维，每100克樱桃含2.1克纤维，有助于消化和增加饱腹感。樱桃中的抗氧化物质如花青素和维生素C，帮助身体抵抗自由基损害。

樱桃的热量密度相对较低，一斤樱桃约等于两碗米饭的热量。樱桃中的钾含量丰富，每100克樱桃含222毫克钾，有助于维持正常血压。樱桃还含有少量蛋白质，每100克樱桃含1.1克蛋白质。樱桃的铁含量虽然不高，但搭配维生素C能提高铁的吸收率。樱桃的酸甜口感来自其中的苹果酸和柠檬酸，这些有机酸能促进消化液分泌。