寿命是遗传因素还是生活方式

遗传因素确实对寿命有显著影响。研究显示，父母长寿的孩子活到90岁的几率比普通人高出约6倍。某些基因变异能增强细胞修复能力，降低癌症风险。百岁老人往往有特殊的基因组合，帮助他们抵抗年龄相关疾病。家族聚集的长寿现象在多个研究中得到证实，表明DNA序列对寿命的决定作用不容忽视。

生活方式选择同样能大幅延长寿命。规律运动的人平均寿命比久坐者多活7-10年。地中海饮食富含橄榄油、鱼类和蔬菜，与心脏健康和长寿密切相关。充足睡眠(每晚7-8小时)能降低炎症水平，延缓细胞衰老。戒烟限酒、保持健康体重的人，实际寿命比不健康习惯者长15年左右。这些日常习惯的选择直接影响寿命长短。