怎样才能不让孩子看电视

限制屏幕时间需要明确规则和替代活动。每天固定1小时用于电视，其余时间安排户外运动、阅读或手工制作。将电视放在公共区域而非卧室，避免随意观看。准备拼图、积木等玩具，转移孩子注意力。家庭共同参与园艺、烹饪等活动，让孩子体验现实乐趣。

建立无电视时段和区域效果显著。晚餐时间全家交流，睡前阅读代替屏幕娱乐。孩子参与制定规则，增强执行动力。图书馆借阅绘本，博物馆参观展览，提供丰富体验。记录无电视日的生活点滴，让孩子感受多样活动的乐趣，逐渐减少对电视的依赖。