武术一般练的是散打还是套路

武术训练同时包含散打和套路两种形式。散打注重实战对抗，强调踢、打、摔、拿等技术的实际应用，训练内容包括拳法、腿法、摔法和防守反击。套路则是预先编排的连贯动作组合，如长拳、南拳、太极拳等，通过练习套路可以提高身体协调性、力量和柔韧性。专业武术院校的训练计划中，这两种形式占据约70%的时间分配。

武术流派决定训练重点。传统武术如少林、武当以套路为主，学员需掌握数十套不同风格的拳法器械。竞技武术则根据比赛项目选择，散打比赛专门训练实战技术，套路比赛侧重动作难度和表现力。武术爱好者可根据个人目标选择训练方向，健身爱好者偏爱套路，自卫需求者更倾向散打。武术馆的课程安排显示，初级学员以套路入门，进阶后增加散打实战内容。