30岁生日指的是周岁还是虚岁

30岁生日指的是周岁年龄。周岁是按实际出生日期计算的年龄，一个人出生时为0岁，每过一个生日增加1岁。这种计算方式在国际上通用，也是法律文书、身份证件上标注的年龄标准。周岁计算精确到天，出生日期与当前日期之间的完整年数就是周岁年龄。现代社会普遍采用周岁作为正式年龄标准，因为它更科学、更准确。

虚岁是中国传统计算年龄的方式，出生时算1岁，每过一个春节增加1岁。虚岁比周岁大1岁左右，计算方式不精确。30岁生日时，按虚岁计算可能已经31岁或32岁，而按周岁计算则是30岁。现代社会中，周岁已成为正式场合的标准年龄计算方式，而虚岁多在传统节日或家庭聚会中使用。