灰蒙蒙是什么

灰蒙蒙是一种视觉现象，表现为天空或环境呈现出灰白色的模糊状态。这种现象常见于秋冬季节，早晨6点到9点之间尤为明显。城市上空的灰蒙蒙主要由汽车尾气、工业排放和建筑粉尘混合形成。北京、上海等大城市在无风天气下，灰蒙蒙可持续3到5天。卫星图像显示，灰蒙蒙区域可覆盖半径50公里范围，能见度降至2公里以下。

灰蒙蒙还指心情低落的精神状态，持续2周以上的情绪低迷就是典型表现。工作压力积累5天以上，人容易陷入灰蒙蒙的情绪中。心理学研究表明，连续3天阴雨天气会加重这种感受。灰蒙蒙的情绪会影响睡眠质量，平均减少1.5小时的深度睡眠。室内放置绿植能改善这种状态，研究表明每10平方米放置2盆植物效果最佳。