宇航员在太空里的生活

宇航员在国际空间站每天需要完成多项任务。清晨，宇航员会被闹钟唤醒，开始一天的锻炼，使用跑步机和固定自行车维持肌肉力量。早餐后，他们进行科学实验，研究微重力环境下的物理、生物现象。午餐时间，太空食物以脱水形式保存，加水后即可食用。下午，宇航员维护设备、检查生命支持系统，还要与地面控制中心沟通工作进展。晚上，他们通过视频通话与家人联系，随后在睡袋中休息，固定在舱壁上防止漂浮。

太空环境对宇航员身体产生显著影响。骨骼每月流失1.5%密度，肌肉力量下降20%，因此必须每天锻炼2小时防止身体退化。舱内温度控制在22-25摄氏度，湿度保持在40%-60%。宇航员穿着特殊内衣，内置传感器监测心率、体温等生命体征。太空行走时，宇航服内压力维持0.3个大气压，外部温度变化剧烈，阳光直射处可达120摄氏度，阴影处低至-100摄氏度。