400米跑道有多长

标准400米跑道长度精确测量是从内道突起沿外缘30厘米处计算，一圈正好400米。这条跑道由两个直道和两个弯道组成，直道各长84.39米，弯道半径36.5米，宽度最小1.22米。国际田联规定所有标准田径场必须符合这个尺寸，确保比赛公平性。学校、体育中心和奥运场馆都采用这一标准设计。

实际跑步时，运动员在内道起跑线错位起跑，保证每人跑距相同。400米比赛需要跑完整一圈，800米跑两圈，1500米则跑3圈加75米。跑道周围一般有8条分道，每道宽约1.22米，外道选手因转弯半径大起跑位置会前移。跑道材质多为塑胶，提供良好弹性和防滑性能，减少运动伤害。