高中生跳远多少米及格

高中生跳远及格标准因地区和学校而异，一般在3.2米到3.8米之间。多数省份体育考试中，男生及格线约为3.5米，女生约为2.8米。实际成绩受身高、体重、肌肉力量影响，身高180厘米的男生跳3.6米很常见，而165厘米的女生跳3.0米也能达标。训练方法包括蛙跳、立定跳远练习和爆发力训练，每周3次训练，每次30分钟，能有效提升成绩。

跳远技术动作直接影响成绩，起跳角度约25度最为理想。助跑距离通常在10-15米，最后两步加快节奏能提高起跳效果。落地时双腿前伸，身体前倾，可增加15-20厘米的有效距离。穿着专业运动鞋能减少能量损失，提升10厘米左右成绩。学校体育老师会根据学生体能情况调整标准，体能较弱的学生可通过针对性训练达到及格线。