100克的水果有多少

100克水果的量相当于一个中等大小的苹果或橙子的重量。这个分量也接近于10颗草莓或半个香蕉的量。在日常生活中，100克葡萄大约有15-20颗，而100片薄荷叶可以铺满一个小盘子。超市里常见的小包装水果杯通常就是100克容量，刚好适合一次食用。

100克水果的体积取决于种类。西瓜100克只有一小块，约2厘米见方；而同样重量的蓝莓则需要满满一杯，约50-60颗。营养标签上常以100克为标准，这个重量的猕猴桃约半个，牛油果约四分之一。早餐麦片中加入100克切丁水果，能增加一份色彩和营养。