几点适合散步

清晨5点到7点是散步的理想时段。这个时间段空气清新，温度适宜，公园里绿树成荫，鸟儿鸣叫，一天中的第一缕阳光洒在身上格外舒适。街道上行人稀少，车辆不多，可以享受宁静的环境。许多上班族选择这个时段散步15-20分钟，为一天的工作注入活力。

傍晚6点到8点同样适合散步。夕阳西下，天空呈现橙红色调，气温逐渐下降，体感舒适。商场、广场和社区公园灯光亮起，营造出温馨氛围。此时散步30分钟左右，能帮助消化晚餐，缓解一天的工作压力，身体微微出汗，促进血液循环，有助于提高睡眠质量。