半马有效成绩是多少

半马有效成绩是2小时以内。这个成绩表明跑者平均每公里配速5分42秒，属于业余跑者中的优秀水平。完成时间1小时30分到1小时50分代表良好的跑步能力，1小时20分到1小时30分显示出色训练成果，1小时10分以内则是精英业余水平。北京马拉松、上海马拉松等赛事中，2小时内完赛者能获得奖牌认可。

半马有效成绩也可根据年龄和性别划分。30岁男性1小时45分至2小时15分属正常范围，女性则为2小时至2小时30分。企业团建活动中，半马完赛时间2小时30分以内被视为达标。跑步社区普遍认为，首次参加半马的跑者完成时间3小时内即为成功，体现了基本的跑步耐力和训练成果。