下杆什么意思

下杆是高尔夫挥杆动作中从顶点到击球点的过程。这个动作需要身体协调转动，手臂与杆身形成合适角度。职业选手下杆速度可达每小时100公里以上，杆头轨迹呈现圆弧形。下杆开始时髋部先向目标方向转动，带动上半身跟随，手腕保持适当角度。下杆质量直接影响球的方向和距离，是整个挥杆中最关键的技术环节。

下杆时机把握对击球效果至关重要。下杆过快会导致杆头轨迹偏离，过慢则失去力量传递。现代教学强调下杆时保持脊柱角度稳定，头部位置固定。数据显示，优秀选手下杆杆面角度变化控制在5度以内。下杆阶段占整个挥杆时间的约40%，但产生的力量占击球总力量的70%以上。练习时可用镜子检查动作，或用慢动作视频分析下杆轨迹。