屋里用多少瓦灯泡合适看书

看书使用40瓦到60瓦的白炽灯泡最为适宜，这个亮度既能提供充足照明，又不会刺伤眼睛。台灯应放置在书页侧方，避免手部遮挡产生阴影。现代LED灯泡可选用8瓦到12瓦，亮度相当于传统40瓦白炽灯。护眼台灯配有防蓝光和频闪功能，价格在80元到200元之间。灯罩高度应保持在30厘米到40厘米，确保光线均匀覆盖书本区域。

灯光色温选择也很关键，2700K到3500K的暖黄光最为舒适，能减少视觉疲劳。阅读环境整体亮度不应低于200勒克斯，桌面区域可达到300勒克斯到500勒克斯。可调节亮度的灯具是理想选择，价格在150元到300元。避免使用冷色调光源，会加速眼睛疲劳。自然光下阅读最佳，白天应充分利用窗户光线，配合辅助灯具使用。