篮球培训多久能达到什么水平呢

篮球训练3个月可掌握基本运球和投篮动作，6个月能完成简单的实战配合。学员每天练习1小时，4周后定点命中率提升40%，8周后变向过人速度加快30%。球感培养需要8-12周的系统训练，这期间学员能连续完成20次左右的三步上篮。初学者经过5个月训练，可参与半场3对3比赛，具备基本的攻防转换意识。

专业篮球训练9个月能达到业余比赛水准，学员能执行挡拆战术，掌握2种以上投篮方式。12个月的系统训练使球员具备全场比赛能力，传球视野扩展到全场范围。训练强度每周4次，每次90分钟，6个月后体能提升明显，能完成全场往返跑10次不疲劳。防守脚步经过8个月打磨，能跟上职业球员70%的移动速度。