放空什么意思呀

放空就是让大脑暂时停止思考，什么都不想。现代人工作压力大，放空成了减压好方法。上班族中午休息时闭眼放空10分钟，下午工作效率明显提高。学生考试前深呼吸放空，能缓解紧张情绪。放空不需要特定环境，地铁上、排队时都能进行。闭眼、深呼吸、专注于呼吸声，这些简单动作就能帮助大脑清空杂念。

放空状态下的大脑其实很活跃。科学研究显示，放空时大脑默认模式网络活动增强，创造力随之提升。苹果公司创始人史蒂夫·乔布斯经常通过冥想放空，获得产品设计灵感。程序员遇到难题时，短暂放空后再回来，往往能找到解决方案。放空还能改善睡眠质量，睡前放空15分钟，能让入睡时间缩短。现代生活中，定期放空已成为保持心理健康的重要方式。