厦门马拉松跑多远合适

厦门马拉松全程42.195公里，这是国际标准马拉松距离。厦门马拉松赛道平坦，沿途风景优美，从厦门国际会展中心出发，途经环岛路、曾厝垵等地，终点返回会展中心。许多跑者选择全程挑战，赛事每年吸引数万名参赛者，包括专业运动员和业余爱好者。全程马拉松需要充分训练，建议提前3个月开始准备，每周跑步里程不少于30公里。

半程马拉松21.0975公里是更受欢迎的选择，完成时间约2小时。厦门半程马拉松同样风景优美，赛道难度适中，适合初跑者和有一定基础的爱好者。赛事提供完善的补给站和医疗保障，跑者可以安全完成。许多跑者选择半程作为入门，逐步提升能力。厦门马拉松还设有10公里和5公里短距离项目，适合家庭参与和初学者体验。