篮球中满弓是什么意思

篮球中的满弓指的是投篮时手腕充分后仰形成的弓形姿势。这种姿势让手腕像拉满的弓一样储存能量，释放时能产生更快的球速和更远的射程。球员如库里、杜兰特等常用此技术，他们的手腕几乎碰到前臂，形成明显弓形。满弓姿势还能提高投篮稳定性，减少干扰影响。NBA三分大赛冠军多次展示这种技术，证明其有效性。

满弓姿势需要长期训练才能掌握。专业球员每天进行500次以上的空手投篮练习，强化手腕肌肉记忆。青少年篮球训练营将满弓列为基础训练项目，帮助年轻球员建立正确投篮习惯。数据显示，掌握满弓技术的球员投篮命中率平均提高15-20分。这种技术特别适合中远距离投篮，让球员在防守压力下仍能保持稳定输出。