全程马拉松多少距离

全程马拉松的标准距离是42.195公里。这个数字源于1908年伦敦奥运会，当时组织者将王室成员观礼台设在大理拱门附近，起点在温莎城堡，最终距离确定为42.195公里。国际田联在1921年正式将这一距离确定为马拉松的标准长度。全球每年有超过800场马拉松比赛，所有正规赛事都遵循这一标准距离。

马拉松距离对跑者体能要求极高，完成比赛需要持续奔跑2-6小时。专业运动员平均配速可达每公里4分钟，而业余跑者通常需要5-6分钟每公里。训练全程马拉松通常需要16-20周的系统准备，包括长距离慢跑、间歇跑和力量训练等多种训练方式。赛道补给站每5公里设置，提供水、运动饮料和能量胶等物资。