台灯亮度多少勒克斯合适

台灯亮度以300-500勒克斯为宜，这个范围能提供充足照明又不刺眼。读写作业时，400勒克斯可清晰看到书本细节，减少眼睛疲劳。书桌上方的台灯应均匀照亮工作区域，避免产生强烈阴影。现代LED台灯多支持亮度调节，可根据环境光线灵活调整。优质台灯配有防眩光设计，光线柔和均匀，长时间使用也不会让眼睛不适。卧室床头灯亮度可稍低，约200勒克斯即可满足睡前阅读需求。

台灯色温选择同样重要，4000K左右的中性白光最适合日常使用。这种色温接近自然光，有助于保持专注，不会像冷白光那样让人感到刺眼。温暖黄光(2700K)适合放松阅读，但长时间使用可能导致眼睛疲劳。护眼台灯普遍采用RG0无蓝光危害认证，保护视网膜健康。台灯的显色指数应达到90以上，确保物体颜色真实呈现。使用台灯时，环境光亮度不应低于工作亮度的1/10，避免明暗对比过大造成视觉疲劳。