120斤拉多少磅弹力绳

120斤约等于132磅。弹力绳的拉力选择取决于个人训练目标和力量水平。初学者可从15-25磅的弹力绳开始，进行基础拉伸和康复训练。中等训练水平者适合30-50磅的弹力绳，能完成大多数上肢和下肢训练。高级训练者可选择60-100磅的弹力绳进行高强度力量训练。120斤体重的人做引体向上辅助训练，推荐使用40-60磅弹力绳；做划船训练，选择25-40磅弹力绳更合适。

弹力绳的阻力级别还取决于使用方式和拉伸长度。同一根弹力绳拉伸到200%长度时，阻力比拉伸到100%增加约3倍。120斤的人做深蹲训练，使用15-30磅弹力绳带在膝盖处效果最佳；做肩部推举，20-40磅弹力绳提供合适阻力；做胸部飞鸟，25-50磅弹力绳能提供良好训练效果。选择弹力绳时，应确保完成12-15次动作后感到适度疲劳。